Les varices sont des dilatations des veines. Elles apparaissent lorsque ces veines ne sont pas capables de transporter correctement le sang jusqu’au cœur. Le sang s’accumule en eux, ils se dilatent et commencent à avoir l’air et à se sentir. Elles apparaissent fréquemment dans les jambes mais peuvent apparaître dans d’autres parties du corps, et on estime qu’environ 15% de la population en souffre, avec plus de femmes que d’hommes affectés. Bien que l’hérédité génétique soit généralement déterminante dans l’apparition des varices, certains facteurs tels que le sexe ou la grossesse rendent leur apparition plus probable.

HABITUDES DE PRÉVENTION DES VARICES

Elle évite le surpoids et la constipation : une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses céréalières… pour favoriser le transit intestinal et éviter les pressions qui entravent la circulation. Évitez les aliments transformés, les repas-minute et buvez de grandes quantités d’eau. Certains des aliments les plus recommandés sont les pêches, les abricots, le brocoli, les raisins secs, les noix, les amandes, le riz brun…

Faites de l’exercice modéré : la mobilisation des muscles aide à pousser le sang vers le cœur en évitant la dilatation des veines. Les sports tels que la natation, le vélo ou la randonnée sont parfaits pour contrôler les varices dans les jambes. D’autre part, les activités à fort impact ou l’effort physique peuvent être contre-productifs et ne sont pas indiqués pour prévenir ou combattre l’apparition des varices.

Porter des vêtements appropriés : Ne pas exercer de pression, les vêtements larges et les tissus naturels laissent la peau transpirer et le sang circuler. Évitez les bandes élastiques ou les chaussures très étroites sur la pointe ou les talons hauts, en les remplaçant par des chaussures larges à semelles fines et d’une hauteur maximale de 4 centimètres. De plus, les bas de compression empêchent le sang d’être dirigé vers les veines les plus petites, soulageant ainsi la lourdeur des jambes. Voir : https://www.riccardomarsili.fr/chirurgie-esthetique/chirurgie-du-corps/chirurgie-des-fesses

Corrigez votre posture : Si vous restez assis longtemps, il est conseillé de vous étirer ou de marcher de temps en temps. Si ces possibilités n’existent pas, nous pouvons bouger nos orteils toutes les demi-heures ou mettre nos jambes sur un tabouret. Évitez de vous appuyer une jambe sur l’autre et ne restez pas plus d’une demi-heure dans la même position. Il est également conseillé de dormir les jambes légèrement relevées.

Consommez des vitamines : en particulier la vitamine C, que l’on trouve dans les oranges, les mandarines, les pamplemousses, les kiwis. Il est nécessaire dans la formation du collagène et de l’élastine qui maintiennent les parois des veines élastiques en évitant l’accumulation de sang. La vitamine E génère également du flux et prévient la coagulation, et est présente dans les amandes, le blé, l’avocat, les légumes verts.

Arrêter de fumer : A la longue liste des raisons pour lesquelles il est nocif de fumer, il faut ajouter l’apparition des varices. Le tabac crée des dépôts chimiques dans le sang qui l’épaississent et réduisent l’oxygène, augmentant ainsi les risques de coagulation.

Régulez votre température : Évitez les températures élevées, l’exposition prolongée au soleil, les saunas et les bains trop chauds. De plus, ne vous exposez pas au froid. Bien qu’elle puisse soulager les symptômes dès le premier séjour, elle peut aggraver le processus plus tard. Des douches contrastées sont recommandées, alternant l’eau chaude et l’eau froide.

Cependant, n’oubliez pas que ces conseils ne constituent pas une garantie, car la prévention est limitée. Au moment de l’apparition des varices ou des varices, il est nécessaire de commencer à envisager des méthodes pour les éliminer.

Voir: http://annuaire.costaud.net/49646-chirurgien-esthetique-docteur-riccardo-marsili.html

Prévenir la sécheresse de la peau : recettes de soins de la peau à faire soi-même pour passer l’hiver

Nous ne voulons pas être dramatiques, mais l’hiver peut en quelque sorte vous arracher la peau.

Pour les personnes ayant une peau mixte, les zones sèches de la peau peuvent devenir plus sèches et l’irritation qui en résulte peut en fait provoquer davantage d’éruptions.

Pour les personnes ayant la peau sèche, le besoin d’hydratation devient encore plus important pendant cette saison froide. Si vous ne répondez pas aux besoins supplémentaires de votre peau, elle peut devenir squameuse, craquelée ou avoir un aspect généralement malsain.

En outre, moins de temps passé au soleil peut nuire à notre bonne mine, tout comme la diminution de l’exercice physique, ce qui peut se produire lorsque le jogging ou les randonnées en plein air deviennent moins attrayants.
les bienfaits de l’hiver ?

Bon, nous sommes un peu négatifs là. Les bons côtés de l’hiver ? Lorsqu’il fait nuit plus tôt, nous sommes plus enclins à nous coucher tôt et à passer une bonne nuit de sommeil. Cela profite au teint ainsi qu’à… à peu près tout.

Et bien sûr, le potiron qui apparaît dans nos plats préférés est délicieux, festif, et le supplément de vitamine A peut ajouter de la chaleur à votre teint.
Lectures recommandées :

Exfoliation : Qu’est-ce qui fonctionne et qu’est-ce qui est sûr ?

Mais la tarte ne peut vous distraire de votre peau sèche que pendant un certain temps. Nous vous proposons quelques recettes de bricolage pour les peaux sèches afin de vous aider à passer l’hiver sans renoncer à un teint lumineux. Pas de sécheresse, pas d’ennui, pas de craquelures ! Nous couvrons tout, de votre visage à vos mains.

Commençons simplement :

1. Masque facial à la pomme

Nous avons déjà parlé des bienfaits de la pomme sur la santé, tant pour la peau que pour l’intérieur. Les pommes sont un excellent ingrédient pour les masques des personnes ayant une peau mixte, car elles aident à combattre les peaux grasses tout en hydratant. Si vous vous retrouvez un jour avec quelques pommes ridées et peu appétissantes, c’est un excellent usage pour elles !
Ingrédients :

1 pomme

Itinéraire :

Si vous disposez d’un robot ménager, vous pouvez hacher grossièrement votre pomme (en omettant le cœur) et la transformer en une pâte texturée (pas tout à fait lisse). Si vous n’avez pas ou ne voulez pas utiliser de robot ménager (il n’est pas connu pour être rapide et facile à nettoyer), pelez, coupez le cœur et faites cuire la pomme à la vapeur, puis réduisez-la en purée.
Si vous les avez sous la main, ajoutez 2 cuillères à soupe de lait entier et une cuillère à café de miel au mélange. Vous pouvez également utiliser la pomme seule pour un masque simple et agréable.
Si vous avez cuit la pomme à la vapeur, assurez-vous qu’elle est suffisamment refroidie avant de l’appliquer sur votre visage. Étalez le masque uniformément sur votre visage et laissez-le agir pendant 15 à 20 minutes (plus c’est bien aussi).
Massez le masque sur votre visage pendant que vous le rincez.

2. Masque facial pour le dessert

Je vous mets au défi de ne rien manger de tout cela ! Cette recette est basée sur celle qui se trouve sur rawmazing.com. J’ai remplacé l’avocat par de la banane, car son odeur est encore plus appétissante, et la banane est sous-utilisée comme ingrédient nourrissant pour la peau. Vous pouvez certainement utiliser l’avocat ici si vous le souhaitez.

La poudre de cacao contient des antioxydants qui aident à protéger contre les facteurs de stress environnementaux.

La banane est apaisante et adoucissante, et elle contient de la vitamine C pour ses propriétés anti-âge. Utilisez une banane mûre qui s’écrase facilement.

Bien sûr, l’huile de noix de coco est un hydratant incroyable (et contribue également à l’odeur délicieuse de ce masque). Si vous avez la peau grasse ou bouchée, vous pouvez utiliser de l’huile de noisette à la place, bien qu’elle rende la consistance un peu moins épaisse.

L’ingrédient final est le miel. (Pour de nombreuses informations sur les raisons pour lesquelles c’est un si bon ingrédient pour votre peau).

Ingrédients :

1 banane mûre
2 c. à soupe de cacao en poudre
1 cuillère à soupe de miel cru
2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco

Itinéraire :

Écrasez la banane avec une fourchette dans un bol de taille petite-moyenne.
Ajouter le reste des ingrédients et mélanger.
Appliquez sur toutes les zones de votre visage et laissez agir pendant 15 à 20 minutes.
Rincez à l’eau chaude.

3. Savon pour les mains

Le bilan de l’hiver se voit souvent d’abord sur les mains. Elles deviennent ternes, fissurées et sèches, ce qui peut être non seulement désagréable mais aussi peu flatteur. Nous vous recommandons de vous hydrater régulièrement avec notre soie pour peau éclatante, mais nous avons également trouvé cette luxueuse recette maison pour masser vos mains et leur redonner vie.

Vous pouvez même utiliser cette huile pour masser un être cher. Vous obtiendrez des bienfaits apaisants pour les mains tout en prolongeant le don du massage.

Cette recette est tirée de l’un de nos livres de beauté naturelle préférés (vous remarquerez que nous y faisons souvent référence !).
Ingrédients :

1 cuillère à café d’huile de germe de blé
400 U.I. de vitamine E
2 oz d’huile d’avocat
2 oz d’huile de noyau d’abricot
4 gouttes d’huile essentielle de citron

Itinéraire :

Mélangez les ingrédients et massez-les dans les mains. Si vous avez des restes, conservez-les dans un récipient hermétique (conseil de pro : vous pouvez réutiliser les récipients de nos produits !)

4. Après-shampoing Avocat
Ingrédients :

½ purée d’avocat mûr
½ cuillère à café d’huile d’olive
3 gouttes d’huile essentielle de romarin ou de lavande

Itinéraire :

Combiner tous les ingrédients
Masser les cheveux et le cuir chevelu en se concentrant sur les pointes

Laisser agir pendant 10 minutes, puis bien rincer

Cette recette peut également être conservée plus longtemps. Personnellement, si je sacrifie la moitié d’un avocat, je voudrais être sûr d’en tirer tous les bénéfices ! Appliquez ce masque, puis faites quelques puzzles de sudoku, passez l’aspirateur ou tricotez quelque chose. Juste quelques idées.

remèdes naturels contre les crampes
5. Baume à lèvres teinté
Ingrédients :

⅛ once de racine d’alcanet
1 tasse d’huile d’olive
¼ tasse de cire d’abeille
1 cuillère à soupe de miel
5 gouttes d’huile essentielle (vanille, menthe poivrée ou cardamome

Les origines du mal de dos

Dans le document, accompagné de plusieurs images explicatives, il est rappelé que le « mal de dos » représente « un trouble dont l’origine peut avoir des causes diverses, dont beaucoup, comme une mauvaise posture ou un traumatisme mineur, peuvent être corrigées par quelques mesures simples, en changeant les mauvais modes de vie ».

Sur un plan général – poursuit le document – « il est important, par exemple, de contrôler le poids corporel, d’éviter de fumer, de pratiquer une activité physique et une gymnastique régulières sans surcharge ».

Et en ce qui concerne les activités menées tant dans la vie quotidienne qu’au travail, « il est important d’adopter des postures correctes » et « d’éviter les longues positions statiques ».

Dans le cas de la douleur, « il est utile de savoir qu’elle ne diminue pas en restant trop longtemps allongé : il faut chercher des positions confortables, les changer fréquemment et se déplacer le plus vite possible ; il est important de ne pas rester à la maison et de ne pas cesser de faire les choses que l’on aime, sauf si elles provoquent une augmentation de la douleur ». Et il est clair que « la bonne pratique est de ne pas prendre de médicaments sauf sur prescription médicale ».

Conseils pour dormir, s’asseoir et conduire

Revenons d’abord aux conseils pratiques pour dormir :

« La position idéale n’existe pas, cherchez celle qui vous fait vous sentir mieux, même en utilisant des oreillers à mettre sous les genoux, sous le ventre ou sous le dos ».

« Utilisez un matelas qui ne soit ni trop dur ni trop mou ; le sommier doit soutenir le corps ».

« Ne vous levez pas immédiatement de la position couchée, mais restez debout sur le côté avec les genoux pliés, sortez du lit une jambe à la fois, mettez vos mains ou vos bras sur le lit jusqu’à ce que vous atteigniez la position assise.

Vous y trouverez également des conseils utiles sur la façon de s’asseoir et de conduire.

Voici quelques conseils pour s’asseoir :

« Maintenir une posture correcte en position assise »

« La chaise doit avoir un dossier réglable qui soutient la colonne…

Il est utile de placer un oreiller dans la région lombaire pour aider à maintenir une posture correcte.

Évitez les tabourets sans dossier et les fauteuils creux

Évitez de vous asseoir avec le dos courbé et fléchi vers l’avant.

Posez bien vos pieds sur le sol, peut-être à l’aide d’un repose-pieds.

Ne vous enfoncez pas dans un fauteuil trop mou, mais essayez de garder votre dos bien soutenu même au repos, en utilisant des coussins ».

« Évitez une longue position assise, toutes les demi-heures, levez-vous et marchez. »

Des conseils au volant :

« Maintenez le dossier légèrement incliné à l’aide d’un coussin lombaire pour maintenir un bon soutien dorsal ; les bras, les genoux et les hanches doivent être légèrement fléchis ».

« Évitez de conduire longtemps sans faire de pause. »

Il a été question de comment s’asseoir, mais comment se tenir debout ?

Voici le conseil :

« Évitez de rester debout trop longtemps…

Élargir la base de soutien

Alterner le poids du corps sur les deux jambes en utilisant un repose-pied si nécessaire ».

« Gardez la bonne hauteur du plan de travail pour les tâches prolongées comme le repassage, le dessin, etc.

Stabiliser le bassin en contractant les fesses et les abdominaux ».

Conseils pour lever des poids et travailler en hauteur

Voici quelques conseils importants qui sont particulièrement utiles dans de nombreuses activités professionnelles.

Conseils pour lever et porter des poids :

« Pour soulever un poids, pliez les jambes en ramenant le bassin en arrière, en gardant le dos droit, en gardant votre poids le plus près possible de votre corps pendant tout le mouvement ;

Évitez de vous tordre le torse pendant l’effort…

Si l’objet à soulever est trop lourd et encombrant, il est conseillé d’obtenir de l’aide

Dans la mesure du possible, équilibrez le poids des deux côtés du corps ».

Ce sont les suggestions pour les activités ci-dessus :

« Ne restez pas longtemps avec les bras levés au-dessus des épaules, arrêtez souvent ce genre d’activité et détendez vos épaules et votre cou.

Pour ramasser ou stocker des objets en haut, évitez de vous cambrer le dos et le cou, en utilisant une élévation (banc, échelle…) pour vous approcher des objets ».

Et enfin quelques indications pour les activités ci-dessous :

« Évitez de vous pencher et gardez le dos penché vers l’avant, mais abaissez-vous en pliant une ou deux jambes avec le dos droit » ; « vous pouvez alterner entre vous agenouiller et vous pencher… ».

Ajustez la longueur de l’outil que vous utilisez (aspirateur, serpillière, tondeuse à gazon…) pour garder votre dos dans la bonne position ».

Un article proposé par : https://topdemenagement.ch

Gestalt-thérapie pour traiter la dépression

1. Techniques d’expression

Avec les techniques d’expression offertes par la Gestalt-thérapie. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Nous essayons d’atteindre un objectif concret : mettre en lumière nos tensions intérieures, canaliser cette énergie qui génère le nœud de nos conflits et définir, petit à petit et à voix haute, la racine de nos problèmes.

Nous ne pouvons pas oublier que, selon cette approche, pour l’être humain, la dépression est une expérience négative qui le chasse et l’isole. Nous sommes tellement concentrés sur nous-mêmes que nous n’accumulons que de l’énergie négative. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Se nourrir exclusivement de ce torrent de sentiments et de pensées adverses nous fragmente encore plus…

Il est donc nécessaire d’exprimer ce que nous ressentons, de prendre contact avec nos émotions et de les laisser aller, de leur permettre de se manifester.

2. Techniques d’expression

Pour le traitement de la dépression, selon la Gestalt Therapy, il est très utile de faire appliquer au patient une approche « suppressive ». La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Mais qu’est-ce qu’une technique de suppression ? Comme le mot lui-même l’indique, il s’agit d’éliminer quelque chose qui brise notre harmonie avec tout ce qui nous entoure et qui, à son tour, bloque cette union saine avec notre être intérieur.

Nous devons « supprimer », contrôler et gérer toutes les pensées et les dynamiques qui nous éloignent du moment présent, de l’ici et du maintenant.

Au lieu de nous plonger dans un torrent stérile de soucis qui ne nous mènent nulle part, nous devrions nous permettre de vivre l’instant présent, de percevoir chaque seconde de manière ouverte et réceptive. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques.

Nous devons éliminer de notre discours intérieur les « devrait », les « peut-être », les « peut-être », les « peut-être », les « possibles »… La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Tout cela nous éloigne de l’ici et du maintenant.

Arbre en forme de tête

3. Techniques complémentaires

Selon la thérapie Gestalt, l’expérience dépressive conduit à une défragmentation personnelle. Notre réalité se trouve décomposée et, à son tour, nous nous trouvons déconnectés de nos besoins intérieurs et du contexte qui nous entoure où, bientôt, nous ne nous sentirons plus identifiés. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. La Gestalt-thérapie vise à favoriser l’intégration de notre organisme dans le milieu environnant, cet équilibre aujourd’hui perdu. Les techniques d’intégration ont cet objectif et l’atteignent grâce à deux stratégies :

Rencontre intrapersonnelle. Ce lieu où favoriser un dialogue habile et efficace. Un échange permettant de prendre conscience de certains éléments et circonstances. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Par exemple : « Je pense que je ne vaux rien » ? Quels sont les faits concrets qui me font arriver à cette conclusion ?

Assimilation des projections. Par exemple : « Je pense que tous mes collègues me détestent » ? projection ? Mettez-vous à la place de tous vos collègues et imaginez que vous êtes tous comme eux. Quelles raisons concrètes et logiques ont-ils de vous haïr ?

Ce processus entre le thérapeute et le patient donne d’excellents résultats tant qu’il y a « prise de conscience ». La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. C’est-à-dire cette étape par laquelle la personne « réalise », devient consciente de ce qu’elle pense, ressent et se passe dans son for intérieur.

4. Le processus de création

Le travail thérapeutique de la Gestalt ne cherche pas seulement à nous libérer de nos blocages ou à résoudre des questions en suspens qui rompent parfois l’équilibre avec la totalité qui nous façonne. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Le thérapeute essaiera de nous rendre plus libres et plus créatifs dans la résolution de nos problèmes quotidiens.

Il ne se contente donc pas de guérir et de surmonter la dépression. Il est nécessaire d’apprendre de ce cheminement à travers un processus créatif en faisant émerger quelque chose de nouveau, une impulsion avec laquelle acquérir de nouvelles ressources et compétences pour créer un cadeau plus riche, plus favorable et, bien sûr, plus heureux.

Tête de cube personne en couleur

Comme l’a dit Stella, coach chez voyante.ch, le processus créatif est une impulsion transformatrice. Une impulsion qui nous permet d’aller de l’avant, en nous sentant renouvelés, plus forts et encore plus compétents. Nous ne pouvons pas oublier qu’au cours de ce voyage, afin de retrouver notre homéostasie intérieure et cette harmonie parfaite avec notre environnement, il est nécessaire d’intégrer de nouvelles compétences pour s’épanouir dans le voyage de la vie avec une plus grande solidité. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques.

Combien de temps dure une thérapie de Gestalt et quel en est le prix moyen ?

Comme toute thérapie, la Gestalt-thérapie n’a pas de durée spécifique, mais dépend du trouble et des besoins du patient. En fait, elle peut durer de 3 mois à plus d’un an. Les sessions durent généralement une heure et sont hebdomadaires. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Les prix des séances varient également en fonction du professionnel et du problème à résoudre. Cependant, en général, le coût peut varier entre 40 et 80 euros par session.

Qui peut vous aider ?

Si vous avez besoin d’un soutien psychologique, vous pouvez vous adresser à un expert professionnel en Gestalt-thérapie. Pensez toujours à vérifier qu’il est un professionnel agréé et qu’il est formé à cette approche thérapeutique. La gestalt thérapie pour les troubles psychologiques. Vous pouvez trouver une longue liste de thérapeutes spécialisés dans la Gestalt, en choisissant la province où vous résidez. Vous pouvez ainsi découvrir les avis d’autres utilisateurs et choisir le professionnel qui vous convient le mieux.

Extensions à la kératine

Ce type d’extensions peut se pratiquer chez soi ou dans un salon de coiffure. Ces mèches elles-mêmes ressemblent à nos propres cheveux, mais elles sont munies avec de colle séchée à base de kératine à une extrémité. Ces rajouts peuvent être bouclés, colorés ou lissés. Pour les fixer, les ondes thermiques ou ultrasonores fusionnent et la kératine s’applique sur les cheveux. Les rallonges sont placées en rangées afin qu’elles restent stratégiquement couvertes d’un autre mèche de cheveux.

L’application des extensions à la kératine

Des mèches de cheveux secs sont sectionnés, le coiffeur procède en rangées, ramassant de minuscules sections de cheveux vers le haut (un peu comme pour appliquer des mèches) il pose une extension individuelle à environ un demi-cm de la racine. Puis, il emploie une pince chauffante pour fusionner l’ensemble. Le processus dure entre une et deux heures et se termine par une coupe à sec afin de s’assurer que les extensions sont parfaitement superposées.

Comment fixer les extensions kératine?

Séparez les cheveux et collez l’extension aux mèches de vos propres cheveux. Lorsque vous fixez les extensions, vous devez commencer par l’arrière de la tête avant de fixer les rallonges sur les côtés. Pour fixer les extensions à la kératine, vous pouvez utiliser un fer à lisser. Veuillez noter que la fixation des rallonges exige une certaine pratique. Par conséquent, vous devriez demander l’aide d’un professionnel. De cette façon, vous pourrez profiter de votre nouveau et beau look en un rien de temps !

Étape 1: Séparez vos cheveux à l’aide d’un peigne et placez la partie supérieure des cheveux avec une pince pour qu’elle ne gêne pas les phases suivantes. À l’aide d’un peigne à tiges, prélevez une mèche de cheveux de la partie inférieure des cheveux directement à l’endroit où vous les avez séparés. Cette mèche de cheveux doit être aussi large que la mèche de liaison qui y sera attachée.

Étape 2 : Placez la mèche environ 2 mm au-dessus du cuir chevelu sur votre mèche de cheveux et collez-la.

Étape 3 : Effectuez la pose en utilisant les étapes 1 à 2 à l’arrière de la tête, partie par partie et mèche par mèche. Ensuite, faites de même sur les côtés de votre tête.

NOTRE CONSEIL : Ne fixez pas les rallonges kératines trop près du visage. Si les extensions sont trop proches, elles seront visibles lorsque vous attacherez vos cheveux dans une queue de cheval ou lorsque vous réaliserez d’autres coiffures.

Cheveux, comment les renforcer?

Aujourd’hui, il y a tant de choses que l’on peut faire avec ses cheveux. Vous pouvez les mettre dans les tresses adorables, les tirer vers le haut dans un chignon désordonné ou commander à votre coiffeur de poser des extensions. En revanche, les cheveux sont fragiles et il est nécessaire de les préserver au quotidien. Un coiffage agressif, un éclaircissement excessif endommage ou casse les cheveux. Pour éviter que cela ne se produise, ou pour réparer des cheveux s’ils sont déjà abîmés, suivez les conseils des coiffeurs.

1. Baissez la température du lisseur et du sèche-cheveux

Les lisseurs sont les baguettes magiques qui transforment des cheveux ordinaires ou indisciplinés en vagues et boucles volumineuse et éclatantes. Mais avec toute cette chaleur, des dommages sont irréversibles. L’une des erreurs courantes est de sécher les cheveux avec trop de chaleur. Évitez de même le coiffage à chaud quand c’est possible. Jetez un coup d’œil aux formules sèches à l’air qui aident à former et à maintenir vos cheveux sans chaleur. Lorsque vous utilisez de la chaleur, utilisez toujours un produit de protection pour protéger les cheveux des agressions thermiques.

2. Manipuler les cheveux mouillés avec soin

Tout cheveu est plus vulnérable lorsqu’il est mouillé. Et le potentiel de dommages s’accélère vraiment si vos cheveux mouillés sont fins, bouclés ou fragiles. N’essayez jamais de brosser vos cheveux mouillés, à moins qu’il ne s’agisse d’une brosse spécialement conçue pour cette tâche. La plupart des pros recommandent d’utiliser un peigne à dents larges pour démêler. Après le shampooing, évitez les frottements vigoureux. Épongez les cheveux délicatement avec une serviette douce. Cela permet d’éviter les frictions qui stressent les cheveux vulnérables. N’attachez pas les cheveux avec un élastique lorsqu’ils sont mouillés, cela cause des cassures.

3. Faites-vous plaisir avec des masques capillaires riches et réparateurs.

Les masques capillaires sont les opérations spéciales du conditionnement du cheveux et des extensions. Ils contiennent des concentrations élevées d’ingrédients réparateurs et hydratants, comme des vitamines, des huiles et des éléments d’origine naturelle. Ils sont également plus épais que les revitalisants ordinaires, de sorte que lorsqu’on les applique sur les cheveux humides, ils restent en place. Cela donne à ces formules le temps de pénétrer plus profondément dans la surface des cheveux. Les masques continuent de fonctionner même après le rinçage. Utilisez votre masque capillaire deux fois par semaine ou plus. Et ne soyez pas pressé, plus vous le laissez longtemps, plus il sera efficace. Les traitements capillaires sans rinçage et les revitalisants sont comme des gardes du corps des cheveux. Ils protègent d’un shampooing à l’autre parce que vous ne les rincez pas. Comme la plupart des produits capillaires, les produits sans rinçage sont adaptés au type de cheveux.

Comment faire pousser les cheveux plus rapidement?

En moyenne, les cheveux poussent d’environ un demi-centimètre par mois. Votre état de santé général, votre bien-être et les facteurs génétiques influent sur la croissance des cheveux. Il est facile de stimuler la pousse des cheveux grâce à une bonne alimentation et à des soins capillaires appropriés. Certaines plantes aident à faire pousser les cheveux plus rapidement.
Une alimentation riche en protéines et en vitamines et minéraux vitaux est une condition préalable essentielle à une croissance saine des cheveux. Optez pour des aliments riches en vitamines A, B, C et E, fer, zinc, cuivre, magnésium et sélénium. Le complexe de vitamine B, en particulier, est extrêmement important pour stimuler la repousse. Incluez une variété d’aliments comme le lait, le fromage, le yogourt, le poulet, les œufs, les grains entiers, le saumon, les épinards, le brocoli, les poivrons, le chou, le persil, le pamplemousse, l’avocat, le pain brun, l’avoine et la luzerne dans votre alimentation pour nourrir vos cheveux et votre cuir chevelu. De plus, buvez des jus de fruits et de légumes frais, comme le jus d’orange, de pamplemousse, de carotte, de betterave et de laitue. Le poisson, les graines de lin, les noix, les haricots, les courges d’hiver, l’huile d’olive et d’autres aliments riches en acides gras oméga-3 sont également excellents pour la croissance des cheveux car environ 3 % de la tige capillaire est composée d’acides gras oméga-3.
Riche en vitamine E et en acides gras essentiels, notamment en acides gras oméga-9, l’huile de ricin favorise naturellement la croissance des cheveux. Comme cette huile est très visqueuse, mélangez l’huile de ricin avec une quantité égale d’huile de noix de coco, d’olive ou d’amande. Massez votre cuir chevelu avec et laissez agir pendant 30 à 45 minutes. Ensuite, lavez les cheveux.
Vous pouvez également ajouter à l’huile de ricin des huiles essentielles, notamment de romarin, de menthe poivrée, d’eucalyptus, de lavande ou de thym, puis les mettre dans vos cheveux.

3. Massez votre cuir chevelu
Le massage favorise la circulation sanguine vers le cuir chevelu, ce qui à son tour stimule les follicules pileux. De plus, revitalisez vos cheveux en profondeur une fois par semaine avec un traitement à l’huile chaude ou un masque capillaire revitalisant en profondeur. Appliquez l’huile (de préférence chaude) ou le revitalisant sur vos cheveux.
Masser délicatement le cuir chevelu en mouvements circulaires pendant trois à cinq minutes.
Rincez l’huile ou le revitalisant de vos cheveux.
Vos efforts pour stimuler la croissance des cheveux ne donneront pas de bons résultats si vous avez des problèmes sous-jacents comme un trouble thyroïdien, un déséquilibre hormonal, une maladie chronique ou une infection grave.

Certains médicaments comme la pilule contraceptive, les bêta-bloquants, les antidépresseurs, et d’autres contribuent à des problèmes comme la perte de cheveux. La dermatite séborrhéique et les infections du cuir chevelu causent des problèmes comme des démangeaisons du cuir chevelu et une perte de cheveux légère. Par conséquent, identifiez tous les problèmes sous-jacents qui concourent aux problèmes capillaires et traitez-les le plus tôt possible afin qu’ils n’entravent pas vos efforts de croissance des cheveux.
Maintenez des cheveux sains en suivant une routine de soins capillaires et en utilisant des produits capillaires qui conviennent à votre type de cheveux. De plus, protégez vos cheveux des dommages causés par le soleil et évitez d’utiliser des produits coiffants chauffants.

Un article proposé par: brasilhair.com